El microbioma intestinal desenvolupa un paper crucial en moltes funcions corporals, com la digestió, la resposta immunitària i inclús la salut mental. Sovint se l’anomena el “segon cervell” del cos per la seva influencia en l’estat d’ànim i la cognició a través de l’eix intestí-cervell. Tot i que tenim un nombre increïble de microorganismes, l’equilibri entre aquells que son beneficiosos i els perjudicials es clau. Un microbioma intestinal sa afavoreix el benestar general, mentre que un desequilibri pot provocar problemes de salut como infeccions, problemes digestius o malalties cròniques. Mantenir aquest equilibri a través de la dieta, els probiòtics i l’estil de vida és essencial per la salut a llarg termini.
L’eix intestí-cervell es la forma en que l’intestí i el cervell s’envien missatges. Encara que l’intestí i el cervell semblen molt allunyats l’un de l’altre i realitzen funcions molt diferent, estan constantment “parlant” per ajudar a mantenir l’equilibri de l’organisme. Aquesta connexió es produeix a través de nervis, hormones y substancies químiques produïdes per l’intestí.
Tinc un pressentiment! El teu microbioma pot ser el secret del benestar
Com funciona?
Nervis: Una de les principals vies de comunicació entre l’intestí i el cervell es un gran nervi anomenat nervi vague. Actua com a línia telefònica directe entre l’estomac i el cervell. Per exemple, quan menges, l’intestí envia una senyal a través d’aquest nervi per indicar al cervell que estàs ple.
Hormones: Les hormones produïdes en l’intestí, com la ghrelina (que provoca sensació de gana) i la leptina (que provoca sensació de sacietat), també es comuniquen amb el cervell i controlen la gana i els nivells d’energia.
Microbioma intestinal: Aquests organismes diminuts intervenen en la comunicació, per exemple, produint substancies químiques com la serotonina (que afecta l’estat d’ànim i la digestió) que influeixen en com et sents o inclús en com funciona el teu cervell.
L’eix intestí-cervell pot afectar l’estat d’ànim, els nivells d’estres i inclús la manera en que el teu cos gestiona els aliments. Els problemes en aquesta connexió poden contribuir a problemes de salut mental com l’ansietat i la depressió, o digestius com el síndrome de l’intestí irritable. Mantenir sans l’intestí i el cervell és fonamental pel benestar general.
Comments